SM (SPS) systém- Spirální stabilizace

Jedná se o metodu, která se opírá o 30 let klinických zkušeností u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti, u pacientů s akutním výhřezem ploténky a u skolióz.

Klidové polohy jsou stabilizované pomoci vertikální stabilizace, která je tvořená svaly uloženými podél páteře. V klidu se lopatka nepohybuje a tyto svaly obratle stlačují k sobě a blokují pohyb. Páteř je pevná, ale nepohyblivá a dochází ke snižování meziobratlových disků.

Tvar a funkce páteře ovlivňuje pohyb paže a lopatky. Pohyb lopatky vzad je spojen především s činností svalu trapézového a širokého svalu zádového, které zahajují aktivaci spirálních svalových řetězců, které stabilizují trup při pohybu.  Spirální stabilizace stabilizují pohyb, stahují obvod pasu a páteř protahují směrem vzhůru, čímž umožňují regeneraci meziobratlových plotének při optimálně koordinované a stabilizované chůzi.

Preventivní a regenerační cvičení

Cílem regeneračního cvičení je umožnit regeneraci těch části pohybového aparátu, které jsou přetěžovány sedavým zaměstnáním, jednostrannou práci a jednostranným sportem. Cvičení musí obsahovat 3 základní principy:

1. svalová rovnováha – posílení svalů oslabených a protažení svalů zkrácených

2. vyrovnané držení těla – tělo vyrovnáváme do osy souhlasné s gravitací, vyrovnaného držení těla můžeme dosáhnout až po vyrovnání svalové dysbalance

3. koordinace pohybu v prostoru a času – koordinace postavení pánve (základ postavy), hlavy (osa těla) a lopatky (předpoklad pro optimální pohyb paže). Koordinace je časována tak, že první se upraví postavení pánve, trupu, hlavy a lopatky, nakonec navazuje volný pohyb paže.

Při dosažení 3 základních principů pohybu a uplatnění dalších pravidel pro optimální pohyb, se začnou pohybové aktivity automaticky stabilizovat svalovými spirálními řetězci. Dosažení spirální stabilizace pohybu je hlavní předpoklad regenerace pohybového aparátu.

Indikace

Akutní či chronické bolesti v krční, hrudní a bederní páteři

Výhřezy ploténky

Skolióza

Vadné držení těla

Artróza velkých kloubů – ramenní, kyčelní, kolenní

Hallux valgus(vbočený palec nohy) a plochá noha

Bolesti hlavy, závratě

Inkontinence

Vertebroviscerální vztahy

Prevence a regenerace přetížení pohybového aparátu u sportovců

 

SM systém je cvičení se složkou posilovací, protahovací, mobilizační, stabilizační a koordinační, které optimalizuje řízení pohybu.

Spojuje komplexní trénink pohybového aparátu a řízení pohybu centrálním nervovým systémem.

 

Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie (5-99let).